对肿瘤患者来说，化疗、放疗带来的不仅是对抗癌细胞的考验，还有可能面临口腔黏膜炎的困扰，牙龈红肿、黏膜溃疡等，严重时还会导致进食困难、营养不足，甚至被迫中断治疗。事实上，通过系统性的日常护理，其发生风险和严重程度是可以被有效管理的。以下5个日常护理技巧，希望能为您提供清晰的行动指南。

技巧一：温和清洁，减少基础刺激

预防的基石是保持口腔清洁，但方式必须温和。建议使用软毛牙刷，动作轻柔，避免损伤脆弱的牙龈和黏膜。每日至少刷牙两次，餐后可用温水含漱，以减少食物残渣和微生物负荷。避免使用含有酒精、香精等刺激性成分的普通漱口水。

技巧二：精细饮食，避开“危险”食物

饮食管理是直接的物理预防。原则是选择“温凉细软”的食物。

推荐食用粥、烂面条、蒸蛋、酸奶、果泥等。严格避免过烫、坚硬、辛辣、酸性强的食物，如油炸食品、坚果、辣椒、柑橘、醋等，这些食物会直接摩擦或化学刺激黏膜，增加损伤风险。

技巧三：主动保湿，维持口腔环境

放化疗常导致唾液分泌减少，引起口腔干燥，这会加剧黏膜不适并增加损伤风险。应鼓励患者少量、多次地饮水。可以使用加湿器，尤其是在夜间，以保持环境湿度。

技巧四：主动保护，建立物理屏障

这是在黏膜出现明显损伤或感到不适时，非常关键的一项进阶策略。其核心思路是，在黏膜表面额外建立一道物理保护层。比如使用口腔黏膜液体敷料（速舒®），漱口后能在口腔黏膜上形成一层透明、附着的薄膜，物理隔绝食物、唾液对溃疡表面的刺激，漱口后约10分钟起效，疼痛明显减轻，20分钟后平均疼痛指数下降73.8%，减痛效果可维持达120分钟【1】。

技巧五：心理支持，坚持护理

面对口腔黏膜炎的可能性，患者容易产生焦虑和恐惧情绪。这种情绪压力本身也可能影响免疫系统功能，间接增加黏膜炎风险。家人和护理人员的支持至关重要。可以共同学习口腔护理技巧，相互提醒按时进行口腔护理，将预防措施融入日常生活。许多医院提供患者教育材料，如华西医院编制的《化疗相关性口腔黏膜炎口腔护理手册》，帮助患者掌握自我护理要点。利用这些资源，可以增强自我管理能力。

预防放化疗口腔黏膜炎，关键在于日常坚持和科学防护。这5个技巧简单好操作，希望每一位肿瘤患者都能做好口腔护理，减轻口腔黏膜炎痛苦，助力治疗顺利推进。

【1】黄怡莹等.生物医学.2017;10(2):89-92.

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